1週間のプログラム

各食スープは1杯以上飲む

1日目


スープと果物の日
100％のフルーツジュースを1本飲む
〔果物はバナナ以外ならOK〕

2日目

スープと野菜の日
夜にご褒美のベイクドポテトを食べる*少量ならバターの使用可
〔野菜はコーンと大豆以外は好きな野菜を食べてよい*かぼちゃ等の陶土の高めなものを避けることにより更なる効果が望めるかも〕

3日目

1日目＆2日目の組み合わせ
スープと野菜と果物
100％のフルーツジュースを1本飲む
*ベイクドポテトは今日は食べない

4日目

スープとバナナの日
バナナは3本まで
500mlのスキムミルクを飲む

5日目

スープとトマトと鶏肉の日
350ｇ～700ｇ程度
トマトは6個まで
鶏肉は350ｇ～700ｇ程度まで〔皮は食べない、調理方法は少量のオリーブオイルなら使用可、代用に煮魚でも可〕

6日目

スープと肉と野菜の日
肉はステーキなどでも可
3枚ほど食べても良いとのこと

7日目

スープと野菜と玄米の日
100％のフルーツジュースを1本飲む

　7日間のプログラムはこんな感じです
次回は実際私の体験談と体重＆体脂肪の変化を書いていきます



でわ

先ほどの続きです

脂肪燃焼スープ　1週間のルール

1アルコールは禁止です。飲んだ場合は24時間後に1日目からリスタートです

2飲み物はお茶、ブラックコーヒー、水のみ〔1,3,7日目に100％ジュースを飲む〕

3甘味料、砂糖などは使用禁止

4水は1日1.5ℓ以上飲む〔毒素の排出を手助けしてくれるため〕

大まかなルールはこんな感じです
*細かなルールが他にもありますので行う場合は十分に調べてみてくださいね

どーも只今停滞期真っ只中のホルモンです。

前回の劇的なダイエットということですが

脂肪燃焼スープって知ってます？

食べれば食べるほど志望が年少するという魔法のスープです。

そのメカニズムは単純にいうと脂肪燃焼を促進する野菜や野菜のカロリーよりも消化を行う際に必要とするカロリーのほうが高い野菜を使うことにより食べれば食べるほど痩せるというものです。
さらに7日間の食事プログラムと組み合わせることにより絶大な効果を発揮します。

ちなみに私自身もダイエット2週間目からこのプログラムを行いました

その方法や成果は夜か明日書きますね

でわ

理由は単純でした。

間食でした。

食事を制限した分少しぐらいなら大丈夫だろうと食べてしまいました

デブの考えですよね〔汗〕

間食をやめたらまた見る見るやせ始めました。

この生活をぼちぼち続けた後に劇的なダイエット方法を見つけました。
このことは次回で

ちなみにダイエット開始前の体系ですが....




写真撮るの忘れてました

イメージとしてはこの宮迫さんの横っ腹がもうチョイぶよぶよな感じです
〔身長、体重ほとんど一緒です〕

まず最初に始めた方法は朝飯抜きと夜の白飯を抜くという食事制限のみのダイエット始めました
朝は基本コンビニでパンをひとつ買って食べていました〔500～600kcal〕
夜の白米は0.5合食べていたので約270kcalですね。

この二つをすることにより約700～900kcalほどカットできます。なんと素敵なダイエットでしょう。
体重も1日2.300gほど落ちていきます。
ダイエットなんて楽勝じゃん思いました。
アホですよね
恥ずかしながらリバウンドまっしぐらのこのダイエットを1週間ほど続けました。

しかし３日目あたりから体重が落ちなくなりました。

その理由は次回にて書きますね

でわ